Blog
En güncel makalelerimizi, rehberlerimizi ve sektör haberlerimizi keşfedin.
Işıl'ın Kaleminden
Doğru zayıflama stratejileri
DOĞRU ZAYIFLAMA STRATEJİLERİ Zayıflamak ve onu koruyabilmek için dengeli bir beslenme planı içinde olmalı ve profesyonel bir egzersiz programı yürütmelisiniz. Doğru zayıflama stratejisini oluşturabilmek için işe önce kaç kalori ihtiyacınız olduğunu b...
Işıl'ın Kaleminden
Obezite ve kanser ilişkisi (Neler yapabiliriz?)
OBEZİTE VE KANSER Obezite; vücutta aşırı yağ artmasıyla yani kilo alımıyla ortaya çıkan , çevresel etmenlerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır. Body Mass Index, yani beden kitle indeksi (Kg/m2) erişkinlerdeki fazla kilo ve obetize sı...
Işıl'ın Kaleminden
İrmik pufları
Malzemeler: -1 yumurta sarısı -1 su bardağı süt -1 su bardağı irmik -3 yemek kaşığı şeker veya 2 yemek kaşığı bal -1/2 limon kabuğu rendesi -1 tatlı kaşığı tereyağı Yumurta sarısı,süt, irmik ve limon kabuğu rendesi kıvam alana kadar pişirilir. Al...
Işıl'ın Kaleminden
Banana pancake
Malzemeler: -2 yumurta -1 muz -1 çay kaşığı vanilya Muzlar ezilir , yumurta ve vanilya ile iyice çırpılır. Yapışmayan bir tavada pancake ölçüsünde koyularak pişirilir . Ortalama 5 adet pancake elde edebilirsiniz. 1 adet pancake kalorisi= 51 kkal...
Işıl'ın Kaleminden
Zencefil ve hurmalı diyet kurabiye
Malzemeler: -2 yumurta -1,5 çay bardağı hurma özü veya 10 adet hurma (pişirip püre haline getirilir) -1 çay bardağı ayçiçek yağı -1 yemek kaşığı toz zencefil -2 su bardağı tam buğday unu -Kabartma tozu Yumurta ve hurma özü ya da pişirip püre halin...
Işıl'ın Kaleminden
Kabak pizza
Malzemeler: -2 adet kabak -1 yumurta -2 yemek kaşığı tam buğday unu -2 yemek kaşığı irmik -2 tatlı kaşığı zeytinyağı Sosu için: -1 domates -1 tepeleme çay kaşığı domates salçası -1 diş sarımsak -Tuz -Kekik Üzerine: 2 dilim dil peyniri (50 gr) Ka...
Işıl'ın Kaleminden
Anasonlu nohut unlu galeta
Malzemeler: -1 paket kenton nohut unu -4-5 yemek kaşığı tam buğday unu -1/2 paket kabartma tozu -4 yemek kaşığı zeytinyağı -2 büyük çay bardağı su veya süt -2 tatlı kaşığı tane anason -2 çay kaşığı toz kırmızı biber -Tuz Bütün malzemeler karıştır...
Işıl'ın Kaleminden
Nohut unlu şekersiz kurabiye
Malzemeler: -1,5 su bardağı nohut unu -2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı -1 yemek kaşığı tereyağı -1 yumurta -1 çay bardağı pekmez (soğuk sıkım) veya keçi boynuzu özü -1 tatlı kaşığı kabartma tozu -1 tatlı kaşığı vanilya -3 yemek kaşığı hindistanc...
Işıl'ın Kaleminden
Fit biscotti
Malzemeler: -2 yumurta -1 su b. tam buğday unu -1 su b. yulaf unu -1/2 su b. keçi boynuzu özü -1/2 çay b. sıvı yağ -1 yemek kaşığı tarçın -1/2 çay kaşığı kabartma tozu -1 paket vanilya -2 çay kaşığı zencefil -1 avuç badem; -3 yemek kaşığı kuru ...