Gebelik Dönemi
bir hastalığı, ilaç kullanımı,genetik yapısı ve tabi ki dengeli beslenmesi gebelik dönemini etkileyen etmenler arasında yer almaktadır. Çünkü anne adayının beslenmesi ile karnındaki bebeğin beslenmesi arasında önemli bir ilişki söz konusudur. Annenin bu dönemde yeterli ve dengeli besleniyor olması bebeğin zihinsel, bedensel olarak büyüme ve gelişmesini sağlayacak en önemli etkendir. Doğru besin tercihleri ile karnınızda büyüttüğünüz bebeğinizin sağlıklı büyümesini ve sağlıklı gelişimini sağlayabilirsiniz. Gebelik süreci bazı anne adayları için sorunsuz geçerken, bazılarında ise bulantı, kusma, iştahsızlık, gaz problemleri,reflü ,ödem (şişkinlik), kabızlık ,yüksek tansiyon , gebelik diyabeti (gestasyonel diyabet) gelişebilmektedir. Bu gibi gebelikte olabilecek problemleri önleyebilmek veya gelişmişse semptompları en aza indirecek bir beslenme programı uygulamalıyız. Aynı zamanda da doğru beslenme ve enerji gereksinimi hesabı ile anne adayının gebelik süresince kilo kontrolünü de sağlayabiliriz, böylece fazla kilo alımının önüne geçmiş oluruz.
Emzirme Dönemi
Annenin emzirme dönemi ise , özellikle ilk 6 ay, bebeğin tüm besin ihtiyaçlarının anne tarafından karşılandığı dönemdir. Anne sütünün yeterli miktarda salgılanması ve sütün kalitesi annenin beslenmesi ve içinde bulunduğu ruh hali ile doğrudan ilişkilidir. Bu sebeple annenin ilk 6 ay beslenmesinde günlük ek kalori ihtiyacı emzirme döneminde doğmaktadır. Çünkü emzirme ile anne kalori harcamaktadır. Yalnız annenin enerji ihtiyacı olacak diye de yapılan yanlış beslenme uygulamaları, gereğinden fazla tatlı tüketimi annenin doğum sonrası kalan kilolarının yerleşip daha zor verilmesine sebep olmaktadır. Ya da tam tersi annenin kilosunu hemen vermek istemesi sonucu bu kez de uygulanan kalorisi düşük diyetler hem süt kalitesini bozmakta, süt miktarını azaltmakta dolayısıyla bebeğin gelişimini de negatif yönde etkilemektedir. Bu dönemde uygulanacak size özel sağlıklı beslenme programı, eğer varsa bebeğinizin alerji gelişimini tetikleyen yiyecekleri diyetinizinden uzaklaştırarak , hem süt kalitenizi arttırabiliriz , bebeğinizin besin gereksinimini karşılayacağınız için ona zararlı olabilecek gıdaları da diyetten uzaklaştıracağımız için bebeğinizin gelişimini de pozitif yönde sağlamış olacağız. Bu şekilde de annelerimiz bu dönemde emzirmeye rahat bir şekilde devam etmiş olacaklardır.