Obezite ve kanser ilişkisi (Neler yapabiliriz?)
OBEZİTE VE KANSER Obezite; vücutta aşırı yağ artmasıyla yani kilo alımıyla ortaya çıkan , çevresel etmenlerle tetiklenen genetik zeminli kronik bir hastalıktır. Body Mass Index, yani beden kitle indeksi (Kg/m2) erişkinlerdeki fazla kilo ve obetize sı...
İrmik pufları
Malzemeler: -1 yumurta sarısı -1 su bardağı süt -1 su bardağı irmik -3 yemek kaşığı şeker veya 2 yemek kaşığı bal -1/2 limon kabuğu rendesi -1 tatlı kaşığı tereyağı Yumurta sarısı,süt, irmik ve limon kabuğu rendesi kıvam alana kadar pişirilir. Al...
Banana pancake
Malzemeler: -2 yumurta -1 muz -1 çay kaşığı vanilya Muzlar ezilir , yumurta ve vanilya ile iyice çırpılır. Yapışmayan bir tavada pancake ölçüsünde koyularak pişirilir . Ortalama 5 adet pancake elde edebilirsiniz. 1 adet pancake kalorisi= 51 kkal...
Zencefil ve hurmalı diyet kurabiye
Malzemeler: -2 yumurta -1,5 çay bardağı hurma özü veya 10 adet hurma (pişirip püre haline getirilir) -1 çay bardağı ayçiçek yağı -1 yemek kaşığı toz zencefil -2 su bardağı tam buğday unu -Kabartma tozu Yumurta ve hurma özü ya da pişirip püre halin...
Kabak pizza
Malzemeler: -2 adet kabak -1 yumurta -2 yemek kaşığı tam buğday unu -2 yemek kaşığı irmik -2 tatlı kaşığı zeytinyağı Sosu için: -1 domates -1 tepeleme çay kaşığı domates salçası -1 diş sarımsak -Tuz -Kekik Üzerine: 2 dilim dil peyniri (50 gr) Ka...
Anasonlu nohut unlu galeta
Malzemeler: -1 paket kenton nohut unu -4-5 yemek kaşığı tam buğday unu -1/2 paket kabartma tozu -4 yemek kaşığı zeytinyağı -2 büyük çay bardağı su veya süt -2 tatlı kaşığı tane anason -2 çay kaşığı toz kırmızı biber -Tuz Bütün malzemeler karıştır...
Nohut unlu şekersiz kurabiye
Malzemeler: -1,5 su bardağı nohut unu -2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı -1 yemek kaşığı tereyağı -1 yumurta -1 çay bardağı pekmez (soğuk sıkım) veya keçi boynuzu özü -1 tatlı kaşığı kabartma tozu -1 tatlı kaşığı vanilya -3 yemek kaşığı hindistanc...
Fit biscotti
Malzemeler: -2 yumurta -1 su b. tam buğday unu -1 su b. yulaf unu -1/2 su b. keçi boynuzu özü -1/2 çay b. sıvı yağ -1 yemek kaşığı tarçın -1/2 çay kaşığı kabartma tozu -1 paket vanilya -2 çay kaşığı zencefil -1 avuç badem; -3 yemek kaşığı kuru ...
Mantarlı slim pizza
Malzemeler: -1 adet tam buğday tortilla ekmeği -2 dilim kaşar (2 kibrit kutusu kadar- 40gr) -6-7 adet mantar -5 adet kiraz domates -1 tatlı kaşığı domates salçası -Kuru nane ve kuru kekik Domates salçası yaklaşık 2 çorba kaşığı su ile sulandırılır...