Bir diyetisyen kontrolünde , metabolizma hızınıza, tercih ettiğiniz besinlere ve en önemlisi sizin yaşam şeklinize göre hazırlanmış bir diyet programı hem sağlıklı şekilde kilo vermenize hem de kilo kaybını sağlarken izlemiş olduğunuz sağlıklı beslenme adımlarını hayatınız boyunca kalıcı kılıp kilonuzu da korumanıza yardımcı olacaktır.
Belki de birçoğunuz kilo vermeye karar verdiğinizde disiplinli bir şekilde yediklerinize dikkat ediyor , spor yapmaya her zamankinden daha çok özen gösteriyorsunuz. Fakat hedefinizdeki kiloya ulaştığınızdaysa ne yazık ki aynı özeni göstermiyorsunuz.
Belki sıkıldığınız,belki de diyeti ve sporu hedefe yönelik bir amaç olarak gördüğünüz için.
Oysaki verilen kiloyu muhafaza edebilmek için sağlıklı beslenme planınızı bütün hayatınıza adapte edip uzun bir süre devam ettirecek şekilde yola çıkmanız gerekir.
Siz,size keyif veren ve uzun süre devam ettirebileceğiniz bir egzersiz türüne karar verdiniz fakat spor yaparken nasıl besleneceğinize karar veremiyor olabilirsiniz.
Kulaktan dolma bilgileri uygulayıp sağlığınızla piyango oynamak istememek de en büyük hakkınız. Bu yüzden bilimsel veriler ışığında ,yapılan sporla beraber yağ kütlenizden kayıp sağlayacak, kas kütlenizi de muhafaza etmenize yarayacak bir beslenme programını sizin aktivite planınıza,aktivite şiddetinize ve egzersiz yaptığınız saatlere göre beraber oluşturmalıyız.
Kadınların yaşamın özel dönemlerinde vücutta bir takım hormonal değişiklikler olmaktadır.
Sadece hormonal olmakla kalmayıp duygusal etkileri de çoğu zaman kişiye yansımaktadır.
Gebelik,doğum sonrası ve menopoz gibi özel dönemlerde de kişinin beslenmesine özellikle dikkat etmesi sağlığı için bir yatırım özelliği taşıyacaktır.
Dünya çapında bir sağlık problemi olan ve her geçen gün sağlığı büyük ölçüde tehdit eden obeziteye bir dur demenin vakti geldi de geçiyor.
Sağlıklı beslenme bilincini oluşturmak için geç kalmadınız.
Çocuklarınızda sağlıklı beslenme bilincini oluşturmak ve sürdürülebilir hale getirmek için merkezimize başvurabilirsiniz.
Sizi Arayalım
Tüm sorularınız için sizi aramamızı ister misiniz?
Son Eklenen Yazılar
Sizler için sunduğumuz beslenme önerileri ve diğer tüm yazılarımızı takip edebilirsiniz.
Hashimoto tiroidit bağışıklık sisteminin bir bozukluğu sonucunda meydana gelen otoimmün bir rahatsızlıktır. Bu konuda hastaların da neler yapabileceklerini , nasıl beslenmeleri gerektiğini bu yazıda okuyabilirsiniz.
Romatoid artrit yani bir diğer adı ile ''eklem iltihabı'' otoimmün bir rahatsızlıktır. Romatoid artrit hastalarının bağışıklığını kuvvetli tutmak için sağlıklı,yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmek ana kural olmalıdır. Yazının tamamında hastalığın tanımı,neden geliştiği, hastaların nasıl beslenmesi gerektiği ve romatoid artritte bağışıklığı güçlendirmek için hangi besinlere günlük hayatınızda yer vermeniz gerektiğine ulaşabilirsiniz.
Polikistik over sendromunun ne yazık ki klasik bir tedavisi bulunmamaktadır. İlaç tedavisi ile geçen bir hastalık da değildir. Semptomlarını kontrol altında tutabilmek için sağlıklı beslenmeli, ideal kilo aralığınızda ve ideal yağ oranında olmalı ve bir de hayatınıza düzenli bir egzersiz alışkanlığı koymalısınız. Detayları yazının geri kalanında okuyabilirsiniz.
